Спортивная ГИМНАСТИКА
Подробнее
ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ
Подробнее
Художественная гимнастика
Подробнее


РАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
Подробнее
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
Подробнее
СТРЕТЧИНГ
Подробнее
Хореография
Подробнее
Казачья фланкировка
Подробнее
Акробатические элементы:
Кувырок
Кувырок — переворот через голову на поверхности. Во время кувырков необходимо брать группировку. При исполнении этого элемента напрягается спина, поэтому исполнять его следует на мягкой поверхности. Кувырок является базовым гимнастическим упражнением. Период изучения от 1 дня до недели.
Колесо
Колесо является основным и общеизвестным гимнастическим элементом, который укрепит верхнюю часть туловища и проложит вам тропу для совершения более сложных движений. Существует две основные разновидности колеса: из стороны в сторону и колесо вперед или с разворотом. Период изучения от 6 месяцев
Стойки на голове
Стойки на голове — одни из основных акробатических упражнений для начинающих, укрепляющих мышцы шеи, туловища, рук, подводящих к выполнению стоек на руках. Используются в одиночных, парных и групповых упражнениях. Период изучения от 2 до 6 месяцев
Стойки на руках
Стойки на руках — упражнения, укрепляющие мышцы рук и туловища. Выполняются в вольных, парных и групповых упражнениях всех спортивных разрядов. Период изучения от 4 месяцев
«Мостик»
«Мостик» – это гимнастическое упражнение, которое направлено на укрепление множества мышц человека: мышц спины, корпуса, живота, ног, рук. Это упражнение положительно воздействует на позвоночник человека, делая его гибким и подвижным, что помогает улучшить кровообращение тканей, окружающих позвоночные диски. Укреплённые мышцы спины, в свою очередь, помогают выпрямить осанку и сделать её красивой. Период изучения от месяца до трех.
Сальто
Сальто — это вращательное движение на 360° через голову на ноги. Существует несколько видов выполнения сальто: в группировке (обычное сальто), углом, в полугруппировке (рваная группировка), согнувшись и прогнувшись (выпрямившись). Сальто является одним из основных элементов в акробатике. Период изучения от 1 месяца до года
Полет кувырок
Полет кувырок – Полет кувырок является разновидностью сальто вперед и его более простой версией. Как правило он не используется в связке с чем-либо и выполняется в гимнастике на ковре как перебивка между сложными элементами. Период изучения от 1 месяца до года
Бланж вперед
Бланж вперед – Элемент очень близок к полет кувырку по исполнению. Это сальто вперед прямым телом. Из-за того, что тело прямое его сложнее делать и он требует больше усилий. Так же при изучении этого элемента вам обязательно нужно уметь делать переворот вперед. Так же этот элемент можно делать с винтом. Период изучения от 1 месяца до года
Переворот вперед
Переворот вперед – Этот элемент делается через стойку на руках с сильным махом ноги. Элемент начинается обязательно с разножки. В конечной точке он может заканчивать как в разножку, так и с приземлением в две ноги. Период изучения от 6 до 9 месяцев
Фляк
Фляк — исполнитель прыгает на руки назад, переворачивается и толкается с рук, переходя в стойку. Возможно выполнение без толчка рук и на одну ногу. Период изучения от 8 месяцев до 1 года.
Рондат
Рондат – это колесо с поворотом на 90 градусов с соединением ног в середине движения. Этот элемент является основой почти всех комбинаций в акробатике. Для исполнения рондата вам нужно сначала выучить стойку на руках и колесо. Если вы умеете их делать, то рондат можно выучить от 1 месяца до 8 месяцев.
Вальсет
Вальсет – это прыжок в длину из полуприседа в разножку. Выполняется для разгона и создания скорости на рондате. При правильной технике рондата упрощает процесс изучения.
Маховое колесо без рук
Колесо без рук – это боковой переворот с группировкой. Выполняется с одной или двух ног. Этот акробатический прием используется при различных видах боевого искусства и является серьезным ударом в область головы.Период изучения от 6 до 8 месяцев.
Записаться на занятие
Пробное занятие со скидкой 50%
Фамилия Имя
Email
Телефон
Нажимая на кнопку "Записаться", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности